Essays on brain, body and life
Supplements for ADHD: what looks promising, what may help, and what is probably overhyped
Hay mucho ruido alrededor de los suplementos para el TDAH, pero no toda la evidencia apunta en la misma dirección. Aquí analizo qué sabemos realmente sobre los más populares, qué límites tienen los estudios y cómo encajan, o no, dentro de un apoyo serio y de cuerpo entero.
TDAH: la medicación no es la meta, es el margen
La medicación para el TDAH suele presentarse como una solución simple. Pero la evidencia científica y la experiencia vivida cuentan una historia más matizada. En este artículo exploro qué dice realmente la investigación sobre el metilfenidato y otros fármacos como las anfetaminas, cómo actúa en las redes cerebrales y por qué la medicación no es la meta, sino el margen que puede abrir espacio para vivir con más calma y menos culpa.
El asombro, el TDAH y la puerta a lo sagrado
La espiritualidad no siempre se encuentra en templos o rituales. A veces aparece en un paseo, en una canción o en un instante de profunda atención. La neurociencia muestra que el asombro puede cambiar cómo funciona nuestro cerebro, reducir el estrés y ampliar nuestra sensación de conexión con el mundo. Para quienes vivimos con sistemas nerviosos TDAH, estos momentos de presencia y fascinación pueden surgir con especial intensidad.
Lo que la ciencia está empezando a entender sobre el TDAH en adultos
Un reciente artículo en World Psychiatry revisa el conocimiento científico actual sobre el TDAH en adultos y plantea una idea clara: aún estamos empezando a comprender cómo funciona esta forma de neurodivergencia en la vida adulta. En este artículo exploro sus principales conclusiones y por qué invitan a ampliar nuestra mirada sobre el TDAH.
La naturaleza literalmente reconfigura tu cerebro
Más de 100 estudios de neuroimagen confirman que la naturaleza no solo “relaja”. Activa una cascada neurobiológica medible que regula el estrés, restaura la atención y calma la rumiación, incluso tras pocos minutos de exposición.